Athlé Loisir

" L'athlétisme loisirs "

Il s'adresse à un public qui ne veut pas faire de compétition mais plutôt aux personnes qui souhaitent s'entretenir, qui désirent reprendre une activité physique sans passer par une salle de sport.

Vous souhaitez :

- Reprendre une activité physique.
- Travailler votre silhouette.
- Maintenir ou développer votre condition physique.
- Un renforcement musculaire général et harmonieux.
- Juste être en forme dans votre vie de tous les jours.

Le contenu des séances du dimanche 

- Des exercices de renforcement musculaire pour dessiner votre silhouette.
- Des séances de conditions physiques adaptées à tous les niveaux.
- Des circuits training et des exercices de renfort variés.
- Des exercices d'étirements .

Qu'est ce que le Circuit training

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance. Aujourd’hui cette méthode de préparation physique s’est énormément démocratisée. Elle est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutant que d’athlètes de haut niveau. De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.

Le Vendredi 

Le vendredi soir un cours de renforcement, vous est proposé, mélangeant cardio et renforcement musculaire sur fond musical, à l'aide d'accessoires (Baton, lests, haltères etc...), en finissant par du stretching.